Włącz myślenie i wyłącz palenie – Światowy Dzień Rzucania Palenia

papieros 05„ŚWIATOWY DZIEŃ RZUCANIA PALENIA”,
który corocznie przypada na trzeci czwartek listopada
w tym roku obchodzimy 18 listopada.

Trudne czasy pandemii, związany z nimi lockdown
i różnorodne ograniczenia, mogą wpływać negatywnie na nastrój.
Chcąc szybko poprawić swoje samopoczucie, wiele osób sięga po łatwo dostępne używki, takie jak alkohol
i papierosy.
To niebezpieczne zjawisko, które może przyczynić się do rozwoju nałogu lub jego nawrotu.

W naszej szkole zabiegamy o powietrze wolne od dymu tytoniowego.
Szkoła jest miejscem, w którym palenie papierosów jest zakazane literą prawa gdyż jest to instytucja użytku publicznego.
papieros 07
 
Przez podejmowane działania staramy się podnosić świadomość naszej młodzieży. Zwracamy uwagę uczniów, że palenie tradycyjnych papierosów i e – papierosów niczym się od siebie nie różni. Palący i osoby w otoczeniu wdychają tą samą wyniszczającą organizm substancję.
Paląc, zapraszamy do naszego organizmu cichego zabójcę, który podstępnie uzależniając uszkadza górne i dolne drogi oddechowe. W częstych przypadkach prowadzi to do rozwoju nowotworów.

Palenie papierosów to poważny problem naszych czasów. Warto pamiętać, że palacz zaciąga się dymem, który zawiera 4000 związków chemicznych,
z czego około 40 jest rakotwórczych – wszystkie rodzaje papierosów (także light oraz slim) są tak samo trujące dla organizmu!
sklad

Najskuteczniejszym sposobem ograniczenia ryzyka zachorowania na raka płuc
jest rzucenie palenia.

Z powodu palenia tytoniu w Polsce każdego roku  umiera około 67 tysięcy dorosłych osob.
Badania wykazują, że znaczny procent uczniów klas 7-8 i starszych ma za sobą kontakt z pierwszym papierosem.
Nałogowo pali około 3% młodzieży w wieku 14 – 15 lat.
Młodzież ma świadomość, że palenie jest złym nawykiem, jednak palenie jest wśród nastolatków modne.

Młodzież sięga po papierosa:
- z ciekawości,
- za namową znajomych,
- z nudy,
- pod presją grupy rówieśniczej.
 
Bądź asertywny!!!
papieros 02

Jeżeli ktoś nakłania Cię do zapalenia papierosa, zachowaj się asertywnie czyli odmów stanowczo, nie urażając przy tym drugiej osoby.
 
Jak zachować się asertywnie?
- Metoda zacinającej się płyty: wielokrotnie odmawiasz (jak płyta, która się zacięła) np. Nie, dziękuję, nie mam na to ochoty.
- Metoda zasłony dymnej: pozornie zgadzasz się z krytyką własnej osoby, mówiąc np. Masz rację, przejmuję się tym, co myślą o mnie rodzice.
- Metoda zadawania pytań: wypytujesz o dobre i złe strony propozycji np. Co złego jest w tym, że nie chcę palić?
papieros 03
 
Czy wiesz , że:
- Gdyby koń zjadł 2 kg liści tytoniu zdechłby w ciągu 24 godzin.
- Dym papierosowy zawiera więcej szkodliwych dla zdrowia związków chemicznych niż opary produkowane przez silnik diesla (wg badań przeprowadzonych w Centrum Zdrowia w Mediolanie).
- Nikotyna dochodzi do mózgu w czasie 10 sekund po zaczerpnięciu w płuca.
- Polska była pierwszym krajem na świecie, który w połowie lat 90 wprowadził ostrzeżenie zajmujące 30% paczki. Szacuje się, że dzięki temu 300 tysięcy Polaków zdecydowało się rzucić palenie.
papieros 08aBez względu na wiek rzucenie palenia się opłaca!
 
Szkolny Koordynator Programu
"Trzymaj Formę"
Grażyna Kwiecień